Systemisch werk
Systemisch werk is een manier van werken waarbij we kijken naar de systemen waar jij deel van uitmaakt. Dat kunnen je familie, je relaties, je werk of andere belangrijke verbanden zijn. Het uitgangspunt is dat sommige klachten of patronen niet alleen over jou als persoon gaan, maar ook over jouw plek binnen zo’n systeem.
In systemisch werk onderzoeken we niet alleen wat je meemaakt, maar ook:
- waar je mogelijk vastloopt in een patroon
- welke plek je inneemt (of juist niet inneemt)
- aan wie of wat je onbewust loyaal bent
- wat je misschien al lange tijd met je meedraagt
Veel van deze dynamieken spelen zich af onder de oppervlakte en zijn niet altijd met praten alleen te bereiken. Een reden voor mij om een opstelling in te plannen is als je ondanks je harde werken steeds tegen dezelfde patronen of obstakels aan loopt en het lukt je niet om deze te doorbreken, hoe hard je ook je best doet. Het kan zijn dat je onverwerkte emoties en blokkades uit het familiesysteem bent gaan dragen, welke niet van jou zijn.
Werken met opstellingen
Werken met opstellingen kan op verschillende manieren:
- in een een-op-een sessie via een tafelopstelling met poppetjes
- in een een-op-een sessie met een begeleide visualisatie opstelling
- via een opstelling met vloerankers, hierbij maak ik gebruik van een vaste representant (i.p.v. een groep)
Elementen uit jouw systeem (bijvoorbeeld familieleden, werk, een gevoel of thema) krijgen letterlijk een plek in de ruimte. Hierdoor wordt zichtbaar én voelbaar wat er speelt.
Je hoeft hier niets voor te bedenken of te analyseren — je lichaam en waarneming doen het werk.
Innerlijk systeem
Naast dat we deel uitmaken van deze sociale systemen, hebben we ook allemaal te maken met ons eigen innerlijk systeem. Dat is de manier waarop verschillende gevoelens, gedachten en innerlijke reacties in jou samenwerken. Soms voelt dat rustig en in balans, soms juist verwarrend of tegenstrijdig.
Je kunt het zien als een innerlijk team: verschillende delen in jou hebben ieder hun eigen rol, intentie en manier om jou te helpen.
Innerlijke delen zijn geen stoornissen of labels. Het zijn aangeleerde manieren om met het leven om te gaan.
Bijvoorbeeld:
- een deel dat sterk is en doorgaat
- een deel dat zich aanpast of pleast
- een kritisch deel dat je wil beschermen tegen fouten
- een jong of kwetsbaar deel dat zich snel onzeker voelt
Deze delen zijn vaak ontstaan in eerdere fases van je leven en hadden toen een goede reden.
Soms willen verschillende delen iets anders:
- een deel wil rust, een ander wil presteren
- een deel verlangt naar verbinding, een ander houdt afstand
- een deel voelt verdriet, een ander wil dat meteen wegduwen
Dat kan innerlijke spanning geven, twijfel, vermoeidheid of het gevoel dat je “vastzit”. Geen enkel deel is fout. Elk deel probeert je op zijn eigen manier te beschermen. In het werken met je innerlijk systeem leer je niet om delen weg te maken, maar om ze beter te begrijpen en te begeleiden. Het helpt je om:
- jezelf beter te begrijpen
- minder hard voor jezelf te zijn
- emotionele rust te vergroten
- vrijer te leven en kiezen