Prikkelverwerking en Aanhoudende Lichamelijke Klachten (ALK)

Een ander woord voor sensorische informatieverwerking is prikkelverwerking. Bij prikkelverwerking worden de signalen die je met je lichaam waarneemt door de hersenen verwerkt. Deze prikkels komen binnen via je zintuigen, zoals horen, zien, ruiken, proeven en voelen.

Minstens zo belangrijk zijn de informatiestromen die worden geregistreerd door onze inwendige zintuigen. Deze informatie ontvangen we via onze spieren, gewrichten en inwendige organen. Al onze zintuigen werken de hele dag samen om ervoor te zorgen dat we adequaat kunnen reageren op onze omgeving. Ze geven ons voortdurend informatie over de wereld om ons heen én over wat er zich in ons lichaam afspeelt.

Wanneer dit proces soepel verloopt, geeft dit een gevoel van balans. Je voelt je thuis bij jezelf en in de wereld.

Wanneer dit proces verstoord raakt, ontstaat er disbalans. Iedereen kent wel het gevoel van een ‘vol hoofd’ tijdens een drukke, prikkelrijke periode, of de spreekwoordelijke ‘knoop in de buik’ wanneer er iets spannends op de planning staat. Bij een goed functionerende prikkelverwerking hoeft dit geen probleem te zijn. Zodra de drukte of spanning afneemt, herstelt het systeem zich vanzelf en hervind je je balans.

Maar wat als dit herstel niet meer plaatsvindt en de disbalans blijft bestaan? Wanneer het lichaam langdurig uit balans is, kunnen er klachten ontstaan. Dit kunnen zowel lichamelijke als psychische klachten zijn, zoals bijvoorbeeld:

Lichamelijke klachten

  • Algehele vermoeidheid

  • Pijnklachten, zoals spier- en gewrichtspijn, hoofdpijn en/of buikpijn

  • Een benauwd gevoel of druk op de borst

  • Vaker ziek zijn, zoals verkoudheid of griep

Psychische klachten

  • Prikkelbaarheid of een kort lontje

  • Neerslachtigheid

  • Angstgevoelens

  • Slaapproblemen

  • Moeite met concentreren

Vaak gaat het om een combinatie van deze klachten. Wanneer deze klachten langere tijd aanwezig zijn en er geen ziekte of lichamelijke beschadiging wordt gevonden die de klachten kan verklaren, spreken we van ALK: Aanhoudende Lichamelijke Klachten.

Aan de basis van het ontstaan van deze klachten ligt vaak een probleem in de regulatie van prikkels en emoties. Anders gezegd: er komt meer binnen dan het lichaam kan verwerken.

De emmer metafoor

Je kunt je systeem vergelijken met een emmer die gevuld wordt met water. Dit water staat symbool voor prikkels. Wanneer de emmer volledig vol is, zal hij bij het toevoegen van de spreekwoordelijke laatste druppel overlopen, met klachten tot gevolg.

Sommige mensen hebben van nature een kleinere emmer, of het lijkt alsof hun emmer zich sneller vult dan die van anderen. Dit heeft te maken met individuele gevoeligheden. Hoe gevoeliger iemand is voor prikkels, hoe meer er binnenkomt en hoe sneller de emmer zich vult. Dit zien we bijvoorbeeld bij hoogsensitieve personen (HSP).

Een andere reden voor een kleinere emmer, of minder beschikbare ruimte in de emmer, heeft te maken met iemands voorgeschiedenis. Steeds meer onderzoek laat zien dat onverwerkte gebeurtenissen en trauma’s van eerdere generaties kunnen worden doorgegeven aan volgende generaties, totdat ze worden aangekeken en geheeld. We spreken dan van intergenerationeel of transgenerationeel trauma.

Daarnaast zorgen ook onverwerkte ervaringen en trauma’s uit het eigen leven voor een verder gevulde emmer. Hierdoor blijft er minder ruimte over om dagelijkse prikkels en gebeurtenissen te verwerken.

Herken je jezelf in bovenstaande beschrijving en ervaar je aanhoudende klachten? Neem dan gerust contact met me op. Ik kijk graag met je mee naar wat er nodig is om weer meer ruimte, balans en rust in jouw systeem te creëren.